2015年以降もっと見直される腸活

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肉や卵の良さが見直される傾向も その一方で、健康のために肉や卵が見直されている、という流れも起こっているよう。   ローカーボの考え方が多くの人に浸透しているほか、「肉(meat)、卵(egg)、チーズ(che […]

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年末年始太りが心配な方に薦める簡単ダイエット

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忘年会、新年会と、何かと外食や食べる量が増えるこの時期。ダイエットしたいけど、付き合いもあるし断るわけにはいかない…。 でもやっぱり体重が気になりますよね。 実際、お正月太りを経験したことがある人は7割以上もいるんだとか […]

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ダイエットは朝の活動が大事!朝「納豆」食べるべき理由とは!?

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腸にいい発酵食品の代表格で健康食品としてお馴染みの「納豆」   納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」は、血液をサラサラに保ち血栓をできにくくする働きがあるため、夜食べるのが効果的とも言われます。 しかし、ダイエッ […]

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頑張りすぎるとダイエットが成功しないのはなぜ!?

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年末~正月は危険がいっぱい クリスマス、忘年会、お正月……とイベント続きの年末年始。オレンジページが調査したデータによると、7割以上の人が正月太りをした経験があることが判明。 平均増加体重は2.2kgで、そのまま痩せられ […]

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妊娠中に体重管理で絶対に気を付けておきたい事?

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一昔前の妊婦さんはお腹の赤ちゃんの分まで食べろと言われていましたが、現代の妊婦さんは事情が変わってきています。   妊娠から出産まで、どのように体重が増えていくことが望ましいかが、産院で細かくチェックされていま […]

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ダイエットを絶対に成功させる秘訣と効果の高い唯一の方法とは!?

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成功率の高い痩身方法として、多くの人から関心を集めているようなダイエット方法はいくつもありますね♪ しかし、いざ成功度の高いダイエットと聞いて実行してみたものの、一向にうまくいかなかったという方が、たくさんいるようです。 […]

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摂取量に注意!?大豆イソフラボンは適量を守らない危険!?

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今ゆらぎ期の更年期女性の間で話題になっているのが大豆イソフラボンです。 女性ホルモンであるエストロゲンに構造が似ているのが特徴で、ホルモンバランスを整えたり、お肌をきれいにしてくれる効果があるとされています。 &nbsp […]

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貧血気味だとダイエットは成功しない!? って本当!?

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ダイエットをしてもなかなか痩せない… その上、なんだか体調も優れないし……。これ、もしかしたら貧血の可能性があるかもしれません。   実は、貧血気味だとダイエットがうまくいかないんです。   その原因 […]

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ダイエットには欠かせない有酸素運動を継続させるための大切なポイント

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ダイエットには有酸素運動が効果的 ダイエットのためにと、食事の量を少なくしているという光景はよく目にしますが、もっと効率的なダイエットがあります。   もちろん、様々な要素が組み合わさってダイエット効果は高めて […]

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