コーヒーのカフェイン効果が健康に阻害を与える!?

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  朝起きたときやランチの後に飲むコーヒー。 実はコーヒーに含まれるカフェインにはパフォーマンスをUPさせる効果が、ポリフェノールにはシミ軽減効果が期待できるというのは周知の事実であると思います。 しかし、タイミングやコ […]

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食べない朝ごはんから食べて痩せる朝ごはんにチェンジ!

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栄養チャージで痩せ体質にシフト 「"食べすぎたら食事制限"はナンセンス。そんなときこそ、栄養チャージが必須です」   溜め込んだ水分、脂肪を体内から追い出すのは食物繊維、カリウム、良質の油脂。   そ […]

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年末年始太りが心配な方に薦める簡単ダイエット

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忘年会、新年会と、何かと外食や食べる量が増えるこの時期。ダイエットしたいけど、付き合いもあるし断るわけにはいかない…。 でもやっぱり体重が気になりますよね。 実際、お正月太りを経験したことがある人は7割以上もいるんだとか […]

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ダイエットは朝の活動が大事!朝「納豆」食べるべき理由とは!?

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腸にいい発酵食品の代表格で健康食品としてお馴染みの「納豆」   納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」は、血液をサラサラに保ち血栓をできにくくする働きがあるため、夜食べるのが効果的とも言われます。 しかし、ダイエッ […]

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寒い朝の味方! お手軽トーストレシピ集(^^♪

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いきなりですが「ラピュタパン」をご存知ですか?   アニメ映画『天空の城ラピュタ』内で主人公たちが頬張る姿が印象的。 トーストに目玉焼きが乗っただけのシンプルなメニューですが、実際にマネする人が続出し、いつしか […]

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