年末の忙しい中、早く寝たいのに寝れない…そんな悩みを解消する方法とは!?

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寒い冬はとくに、体が冷えてしまい早く寝たい! 次の日の多忙なスケジュールをこなすために早く寝なきゃ!っと焦れば焦るほど、なかなか寝付けないこともありますよね。   眠れないときは焦らずに 目や肩を温タオルで温め […]

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ダイエットは朝の活動が大事!朝「納豆」食べるべき理由とは!?

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腸にいい発酵食品の代表格で健康食品としてお馴染みの「納豆」   納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」は、血液をサラサラに保ち血栓をできにくくする働きがあるため、夜食べるのが効果的とも言われます。 しかし、ダイエッ […]

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チアシードで豊富に摂取できるオメガ3脂肪酸って何!?

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便秘は腸を改善したら解消した! ある調査によると女性の約48%(2人に1人)が便秘の症状になやんでるとか…   ということはあなたも一度は便秘に悩まされたことがあるのでじはないでしょうか!?   今美 […]

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老化防止のリコピンの脅威の効果とは!?

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ヨーロッパでは有名な格言である 「トマトが赤くなると医者が青くなる」 ということわざがあるように、トマトには食物繊維、ミネラル、ビタミン類がなどの栄養素が豊富に含まれていることからこのことわざは生まれたそう。 &nbsp […]

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寒い日の化粧崩れを防ぐ簡単な方法!?

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寒い季節の化粧崩れって、本当に厄介。 これから大事なデートなのに見た目もテンションもガタ落ちしてしまいますねΣ(・□・;)   化粧崩れするのは、暑い夏の印象ですが、乾燥する冬も化粧崩れは起きるもの。 冬には冬 […]

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特別可愛くもないのにあの娘がモテるのはなぜ!?

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ファッションや持ち物に特別こだわりがあるように見えない。   でも、目を奪われるような美人というわけでもないし、自分からアピールして媚びを売るようなこともしていない……。 それなのに、な […]

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年末のストレスに疲れ…ホルモンバランスを整える「自律神経」のケアで乗り切るには!?

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女性が美しく健やかに生きて行くために大事な要素は三つあるといわています。 女性ホルモン・免疫・自律神経です。   この三つのバランスを保つことが、健康を維持するために重要で、どれか一つの機能だけが低下するだけで […]

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寒い朝の味方! お手軽トーストレシピ集(^^♪

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いきなりですが「ラピュタパン」をご存知ですか?   アニメ映画『天空の城ラピュタ』内で主人公たちが頬張る姿が印象的。 トーストに目玉焼きが乗っただけのシンプルなメニューですが、実際にマネする人が続出し、いつしか […]

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年末の大掃除でスッキリあなたもミニマ二スト(^^♪

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まずは不要なものをスッキリ処分!捨てるときのマインド 捨てようか迷ったときに「これを捨てたら二度と手に入らないか?」と考えてみて下さい。   実際にやってみると分かりますが、二度と手に入らないものというのは多く […]

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