年末の多忙な女性に向けて積極的に行いたいプチ瞑想でスッキリ♪

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年末の忙しさ、毎日の仕事で直面するいろいろな緊張とストレス。   それに対処するプチ瞑想トレーニングを行い心身ともに常にリフレッシュすることを心がけましょう♪   朝の仕事に取り掛かる前に 朝から重要 […]

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冬のバスタイムをお洒落に楽しむにはこんな方法はいかが!?

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寒い冬は、冷えや乾燥が気になる上に、運動不足になりがち。 おまけに忘年会シーズンで、食べ過ぎてしまい、体重計に乗るのも怖い…なんてことも。 毎年かかえるその悩み、バスタイムで解決(^^♪   まず湯船に浸かって […]

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腰痛の原因を予防! 慢性化させないポイントとは!?

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年末や冬の時期になると硬くなる体の組織で起こりやすいぎっくり腰。   腰痛は肩こりと並んで慢性化しやすい不快な症状です。   くせになりやすく、繰り返される腰痛や長期間に及ぶ腰痛に「もううんざり」「痛 […]

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コーヒーのカフェイン効果が健康に阻害を与える!?

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  朝起きたときやランチの後に飲むコーヒー。 実はコーヒーに含まれるカフェインにはパフォーマンスをUPさせる効果が、ポリフェノールにはシミ軽減効果が期待できるというのは周知の事実であると思います。 しかし、タイミングやコ […]

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しみ、くすみのレーザー治療の美容技術は本当にすごい!?

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  多くの女性の肌の悩み、それはズバリシミ・くすみでしょう。   今は専用のクリームだったり、家庭用美顔器であったりと幅広くしみ、くすみに対応できる対処法があります。 なかでも、高額な値段で敬遠されがちなのが医 […]

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食べない朝ごはんから食べて痩せる朝ごはんにチェンジ!

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栄養チャージで痩せ体質にシフト 「"食べすぎたら食事制限"はナンセンス。そんなときこそ、栄養チャージが必須です」   溜め込んだ水分、脂肪を体内から追い出すのは食物繊維、カリウム、良質の油脂。   そ […]

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2015年以降もっと見直される腸活

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肉や卵の良さが見直される傾向も その一方で、健康のために肉や卵が見直されている、という流れも起こっているよう。   ローカーボの考え方が多くの人に浸透しているほか、「肉(meat)、卵(egg)、チーズ(che […]

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スポーツに集中するためのアスリートイヤホンが登場!?

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昨今のランニングブームに乗って、スポーツタイプに特化したワイヤレスのイヤホンが多種類、様々な進化を遂げて登場していますが、今回のこのイヤホンもまた凄いんです♪   着用時に右側のケーブル上部をワンプッシュすると […]

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年末年始太りが心配な方に薦める簡単ダイエット

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忘年会、新年会と、何かと外食や食べる量が増えるこの時期。ダイエットしたいけど、付き合いもあるし断るわけにはいかない…。 でもやっぱり体重が気になりますよね。 実際、お正月太りを経験したことがある人は7割以上もいるんだとか […]

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年末の忙しい中、早く寝たいのに寝れない…そんな悩みを解消する方法とは!?

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寒い冬はとくに、体が冷えてしまい早く寝たい! 次の日の多忙なスケジュールをこなすために早く寝なきゃ!っと焦れば焦るほど、なかなか寝付けないこともありますよね。   眠れないときは焦らずに 目や肩を温タオルで温め […]

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